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全身减肥操燃烧脂肪让你变身精致之美

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  全身减肥操燃烧脂肪让你变身精致之美

  动作一,站在地板上,身体挺直,双腿大开,以满足。双手合十,动如天花板,仰头看着指尖。上身感觉无限延伸,做十次深呼吸,然后恢复站立姿势,重复三套。双手握拳接下来,肘部弯曲侧面方向移动至胸前,然后呼气举起高,放下,反复二十次,同组练习完成三。

  动作二,跪在垫子上,双腿并拢,双手放于大腿上,背部挺直。向上,上身向前伸直,躺在地板上。撑住地面用胳膊肘,用手臂的力量抬起上身,下身紧贴地面。然后身体慢慢向右,眼睛紧盯着右脚脚趾,移动到中间五秒后,然后在左侧的做法切换。

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