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为了肠胃不好怎么调理10种水果和蔬菜,帮助消化的

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  夏季是胃肠道疾病,细菌的生长速度快,加上人们喜欢吃寒凉食物的高发季节,导致胃肠道疾病的高发。食品,肠胃不好,会影响食欲和消化。所以,肠胃不好怎么办调理?吃什么可以帮助肠胃消化它?检查出来下面一起。

  水果和蔬菜可以帮助肠胃消化

  1,苹果

  苹果除了富含丰富的维生素,所含的纤维素能刺激胃肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,效果还是不错的便秘。

  2,猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾,含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,能迅速清除体内代谢产物的蓄积有害。

  3个西红柿

  除了西红柿中含有丰富的有机酸,如苹果酸,柠檬酸,甲酸,还含有番茄红素,有助于消化,利尿,帮助消化脂肪汁。

  4,山楂

  山楂山楂含有多种有机酸,和含有脂肪酶,进入胃中可以增强酶的作用,促进消化肉,帮助转化胆固醇。

  5,柠檬

  很多柠檬的维生素C含量,有促进排便的作用。

  6,葡萄柚

  葡萄柚酸性物质可以刺激消化液的分泌,促进消化,营养容易被吸收。

  7,杏仁

  吃10个杏仁去皮,放入杏仁油或热牛奶一茶匙,可缓解消化不良。杏仁中含有丰富的膳食纤维,还有助于防止便秘。

  8,大蒜

  一些生蒜捣碎,加一顿吃。大蒜素大蒜能杀灭白色念珠菌,因此,消化不良的念珠菌引起的白色念珠菌的效果好。

  9,胡萝卜汁

  第一用500g胡萝卜,洗涤破碎,加入少许水煮沸10?15分钟后,用纱布过滤,加水至1000毫升,加3-5%蔗糖倒入瓶中沸腾并煮5至10分钟消毒后饮用。

  10,质朴的茶

  碧是一种常用的中国医药,开胃助消化,消化不良或消除腹胀。

  除了上述的饮食,还要注意心理调适。注意休息,减轻压力,保持精神愉快和情绪稳定,防止心理疲劳,影响胃肠道的正常运行。

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